Nghệ,sử dụng như thế nào cho các chứng viêm?liều lượng bao nhiêu?lợi ích nào khác?

03/03/2019 | 19 |
0 Đánh giá

Nghệ,sử dụng như thế nào cho các chứng viêm?liều lượng bao nhiêu?lợi ích nào khác?

Nghệ,sử dụng như thế nào cho các chứng viêm?liều lượng bao nhiêu?lợi ích nào khác?

 

Để gặt hái lợi ích sức khỏe của củ nghệ , khuyến nghị liều lượng củ nghệ thay đổi theo một số yếu tố, bao gồm tình trạng sức khỏe của bạn và mục tiêu sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để sử dụng nghệ cho các chứng viêm và các vấn đề liên quan đến viêm, bạn đã đến đúng nơi. Liều dùng nghệ hàng ngày tốt nhất là bao nhiêu? Liều lượng bổ sung bột nghệ tối ưu của bạn phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả lý do tại sao bạn chọn dùng nghệ ngay từ đầu.

Khi chọn một chất bổ sung củ nghệ, bạn sẽ có thể thấy rất nhiều đề cập đến một loại curcuminoid được gọi là curcumin. Curcumin là hợp chất hoạt động của củ nghệ và nghiên cứu cho thấy đây là một trong những lý do chính tại sao củ nghệ có thể có tác dụng tích cực đáng kinh ngạc như vậy đối với sức khỏe. Trên thực tế, hiện có hơn 12.800 bài báo và nghiên cứu đánh giá ngang hàng chứng minh tác dụng mạnh mẽ của củ nghệ và curcumin. Nghiên cứuchỉ ra curcuminoids có khả năng hữu ích trong một số bệnh mãn tính, bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi và các bệnh viêm ruột.

Vậy bạn cần dùng bao nhiêu củ nghệ để tận dụng lợi ích của bột nghệ và curcumin? Hãy xem xét.


Liều dùng nghệ được khuyến nghị mỗi ngày

Bạn có tự hỏi nên dùng liều lượng nào của củ nghệ hay liều lượng tốt nhất của củ nghệ? Cả hai câu trả lời phụ thuộc vào một số điều, bao gồm tình trạng sức khỏe và mục tiêu sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang muốn dùng nghệ như một chất tăng cường sức khỏe nói chung và truy cập các tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của nó, thì nên uống 500 miligam curcuminoids mỗi ngày. Đây là một liều nghệ phổ biến để giảm viêm nói chung, nhưng luôn luôn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về liều lượng và thời gian tốt nhất bạn nên dùng nghệ.


Liều lượng củ nghệ cho điều kiện cụ thể

Liều dùng nghệ hàng ngày tốt nhất là gì? Câu trả lời cho câu hỏi này có thể phụ thuộc vào lý do cụ thể bạn đang dùng một liều curcumin củ nghệ.

Đây là một số liều lượng của nghệ đã được sử dụng cho người lớn :

  • Liều dùng củ nghệ cho viêm mũi dị ứng (bằng miệng): 500 miligam curcumin mỗi ngày trong 2 tháng.
  • Liều dùng củ nghệ cho trầm cảm (bằng miệng): 500 miligam curcumin uống hai lần mỗi ngày.
  • Liều dùng củ nghệ cho cholesterol cao (bằng miệng): 1,4 gram chiết xuất củ nghệ trong hai lần chia hàng ngày trong 3 tháng.
  • Liều dùng củ nghệ cho bệnh gan không phải do rượu (bằng miệng):500 miligam sản phẩm chứa 70 miligam curcumin mỗi ngày trong 8 tuần. Ngoài ra, viên 500 mg (Meriva, Indena) chứa 100 mg curcumin hai lần mỗi ngày trong 8 tuần cũng đã được sử dụng.
  • Liều dùng củ nghệ để trị ngứa (bằng miệng): 1.500 miligam bột nghệ trong ba lần chia mỗi ngày trong 8 tuần. Ngoài ra, một sản phẩm cụ thể có chứa chiết xuất bột nghệ (C3 Complex, Sami Labs LTD) cộng với hạt tiêu đen hoặc hạt tiêu dài hàng ngày trong 4 tuần.
  • Liều dùng củ nghệ cho PMS (bằng miệng): 100 miligam curcumin, một chất hóa học trong củ nghệ, hai lần mỗi ngày bắt đầu 7 ngày trước kỳ kinh nguyệt, tiếp tục trong thời kỳ kinh nguyệt và trong 3 ngày sau khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, trong 3 chu kỳ kinh nguyệt trong một hàng.
  • Liều dùng củ nghệ đối với bệnh viêm khớp:  Theo Tổ chức viêm khớp , liều lượng viên nang từ 400 đến 600 miligam ba lần mỗi ngày hoặc 0,5 gram đến 1 gram bột rễ lên đến 3 gram mỗi ngày đối với bệnh viêm xương khớp và 500 miligam hai lần mỗi ngày cho liều viêm khớp dạng thấp .
  • Liều dùng chống viêm của nghệ đối với viêm loét đại tràng: 3 gram một sản phẩm curcumin cụ thể mỗi ngày trong 1 tháng cùng với các phương pháp điều trị thông thường; 1,1 gram chất curcumin mỗi ngày trong 1 tháng, tiếp theo là 1,65 gram mỗi ngày trong một tháng khác, cùng với các phương pháp điều trị thông thường; hoặc 2 gram curcumin mỗi ngày trong 6 tháng cùng với các phương pháp điều trị thông thường.

Khuyến cáo liều dùng nghệ khác

Đối với viêm loét đại tràng , 140 miligam chiết xuất từ ​​củ nghệ cụ thể (NCB-02) trong 20 ml nước, cũng đã được dùng dưới dạng thuốc xổ hàng ngày trong tám tuần. Đối với cholesterol cao ở trẻ em ít nhất 15 tuổi trở lên (bằng miệng), 1,4 gram chiết xuất bột nghệ trong hai lần chia hàng ngày trong ba tháng. Khuyến cáo về liều lượng bột nghệ cho huyết áp cao ở người lớn bao gồm uống (bằng miệng) 400 đến 600 miligam bột curcumin tiêu chuẩn 3 lần mỗi ngày; 30 đến 90 giọt chiết xuất hàng ngày; hoặc một liều lượng bột nghệ 1,5 đến 3 gram mỗi ngày.

Tự hỏi về một liều lượng ung thư nghệ thích hợp hoặc liều lượng lo lắng nghệ? Tốt nhất là luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung bột nghệ cho những lo ngại về sức khỏe này cũng như bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào khác được đề cập hoặc không được đề cập ở trên.


Cách uống củ nghệ

Bạn luôn có thể kết hợp bột nghệ vào chế độ ăn uống của mình bằng cách sử dụng các loại gia vị trong các công thức nấu ăn ngon như món Liquid Liquid Gold hay  Easy, Blended Pea Soup Recipe của Dr. Draxe. Nếu bạn đang tìm kiếm nhiều tác dụng chữa bệnh hơn, bạn có thể xem xét bổ sung bột nghệ có sẵn ở nhiều dạng khác nhau, bao gồm cả viên nén, viên nang, bột hoặc cồn. Bạn sẽ thường thấy một liều lượng nghệ và hạt tiêu đen kết hợp trong các sản phẩm này vì hạt tiêu đen làm tăng sự hấp thụ của nghệ trong cơ thể. Nhìn thấy hạt tiêu đen bao gồm trong bổ sung nghệ của bạn chắc chắn là một cái gì đó bạn muốn xem.

Một mẹo hữu ích khác khi nói đến cách uống bột nghệ là ăn bổ sung vào khoảng thời gian bạn có một bữa ăn bao gồm chất béo lành mạnh, chẳng hạn như dầu dừa . Nếu bạn sử dụng bột nghệ trong thực phẩm, hãy đảm bảo cũng bao gồm hạt tiêu đen và chất béo lành mạnh . Vì nghệ hòa tan trong chất béo, sự hấp thụ của nó tốt hơn nhiều khi dùng cùng với chất béo.

Chó thực sự có thể mất nghệ! Nếu bạn đang tự hỏi về liều lượng nghệ tốt nhất cho chó , trước tiên bạn nên kiểm tra với bác sĩ thú y trước.

Phòng ngừa

Uống nghệ có an toàn không? Theo  Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia , Củ nghệ với số lượng được thử nghiệm cho mục đích sức khỏe thường được coi là an toàn khi uống hoặc bôi lên da. Liều cao hoặc sử dụng nghệ lâu dài có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa.

Liều lượng tối đa của củ nghệ là gì? Thông thường, một liều lượng khuyến cáo của củ nghệ không quá 2.000 miligam mỗi ngày.

Liều cao của nghệ  đã được quan sát thấy gây ra:

  • Buồn nôn
  • Bệnh tiêu chảy
  • Tăng nguy cơ chảy máu
  • Tăng co bóp túi mật
  • Hạ huyết áp (hạ huyết áp)
  • Co thắt tử cung ở phụ nữ mang thai
  • Lưu lượng kinh nguyệt tăng

Củ nghệ liều cao có thể hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên, vì vậy hãy tránh dùng nghệ / curcumin nếu bạn dùng thuốc làm loãng máu, như warfarin (Coumadin), sắp phẫu thuật, đang mang thai hoặc bị bệnh túi mật.

Nói chung, trước khi dùng nghệ, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt nếu bạn hiện đang được điều trị cho một tình trạng y tế và / hoặc hiện đang dùng thuốc và / hoặc các chất bổ sung khác.

>>>8 PHƯƠNG PHÁP TỰ NHIÊN CHO CÁC TRIỆU CHỨNG VIÊM KHỚP

Nguồn;draxe.com

THỰC PHẨM TỐT V+ 

                        ''Vì sức khỏe của người Việt''

ĐĂNG KÝ CẬP NHẬT BẢN TIN MỚI NHẤT TỪ CHÚNG TÔI


Tin tức liên quan

Bình luận
HOTLINE: 0962 756 314